Dr. Bülent URAN

Kişisel Web Sitesi

Üyelik Girişi

ZZ egzersiz



Kilo kaybetme denkleminde egzersiz önemli bir ortaktır

Açlık günleri egzersiz yapalım mı? Enerjimiz yeter mi? Ya da ne yapalım?

Açlık günlerinde egzersiz yapalım ve bunu yemekten önce yapalım. Egzersizden 1 saat sonra açlık krizi gelir. Bu süreçte o günkü 500 kalorilik yemeğimizi yeriz. 

En uygun egzersiz kısa aralıklı yoğun egzersizdir. 


Bu tip egzersiz;
Beyin kökenli nörotropik faktörü ve büyüme hormonunu arttırır. 

Ayrıca güç arttırıcı, esnetici ve merkezi gücü arttırıcı (core exercise) (kalça-sırt - baccak iç kısmı gibi) egzersizleri ilave edebilirsiniz. 


ONLINE ZAYIFLAMA ÇALIŞMASI 28 EKİM 2015 DE BAŞLIYOR

ayrıntılı bilgi için tıklayınız

ders programı için tıklayınız

Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi2
Bugün Toplam24
Toplam Ziyaret124299
Çalışma Kampları

2018 Yaz Kampı

Temmuz 7 - 15

Ayrıntı;
www.bulenturan.net


KİŞİSEL GELİŞİM ÇALIŞMALARI


Yaklaşan Etkinlik

Değersizlik İnancı



 7-PATH






KİTAPLARIM
açıklama için resme tıklayınız