Dr. Bülent URAN

Kişisel Web Sitesi

Üyelik Girişi

ZZ 6 Bilimsel Gerçekler

 

Kalıcı zayıflama için her gün aç kalmak gerekiyormu?


Aralıklı açlıkla ilgili en ciddi çalışmalardan biri Biyolog S. Panda ve ark. tarafından yapılmış. fareleri yüksek yağlı ve kalorili diyetle beslemişler. Bir grup fare her istediği zaman yiyeceğe ulaşırken diğer grup sadece gece 8 saat (farelerin en aktif olduğu saat) yiyeceğe ulaşabilmiş.
Yani 16 saat aç kalmışlar. Aynı bozuk beslenmeye rağmen sadece 8 saat yiyeceğe ulaşan fareler ince kalmışlar. Ayrıca yüksek kan şekeri, kronik iltihabi hastalık sağlık sorunuda yaşamamışlar. Hatta egzersiz tekerleğinde motor koordinasyonlarında artış bile gözlemlenmiş.

Yiyeceğe her an ulaşan grup ise şişmanlamışlar. Kolesterolleri yükselmiş, kan şekeri yükselmiş, karaciğerleri yağlanmış, metabolik sorunlar ortaya çıkmış.

Yani mide boşken beden bundan bir çok yararlar sağlar. Sürekli yemek ise yorgunluk, kilo alma ve metabolik bozukluklara yol açar. Yani her gün aç kalmasanızda günün sadece belli saatlerinde mideyi boş tutmak ( akşam 19 sabah 11 arası gibi) hem zayıf kalmanıza, hem de sağlıklı olmanıza neden olacaktır.

Kaynak:
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413112001891

 





ONLINE ZAYIFLAMA ÇALIŞMASI 28 EKİM 2015 DE BAŞLIYOR

ayrıntılı bilgi için tıklayınız

 ders programı için tıklayınız




Bülent URAN Ağustos 2015-Şubat 2016 
Kişisel Gelişim Çalışmaları Programı (İstanbul)


20 Eylül 2015 - Zihinden Zayıflama 

ayrıntı için tıklayınız

Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi2
Bugün Toplam24
Toplam Ziyaret124299
Çalışma Kampları

2018 Yaz Kampı

Temmuz 7 - 15

Ayrıntı;
www.bulenturan.net


KİŞİSEL GELİŞİM ÇALIŞMALARI


Yaklaşan Etkinlik

Değersizlik İnancı



 7-PATH






KİTAPLARIM
açıklama için resme tıklayınız