Zayıflama ve Şişmanlık hakkındaki Yanlış bilinenler
Destekleyen bilimsel veriler olmamasına rağmen yaygın inançlar vardır. Bunlar ön yargılardır. Aksine bilimsel kanıt olmasına rağmen bazıları sürer. Bunlar mitlerdir.
Şişmanlıkla ilgili 7 yanlış mit
Küçük şeyler büyük değişiklik yapar. Günde 1.5 km yürümek yılda 25 kg yapar.
Gerçekçi hedefler oluşturmak gerekir.
Çok hırslı olanlar çabuk vazgeçerler.
Zihinsel olarak hazır değilseniz başarılı olmazsınız.
Yavaş ve istikrarlı olmalısınız. Hızlı kaybeden uzun sürede daha az zayıflar.
Kanıtlanmamış önyargılar
Çocukluktaki alışkanlık önemlidir.
Diyetinize bol meyva ve sebze ekleyin.
Yoyoo diyetle ölüm riskini arttırır.
Ara atıştırmalar kilo aldırır.