Engelleri tanımlamak

 Çözümleri tanımladıktan sonra tüm engeller hastanın bir anda zihnine hücüm eder. Bunları fark etmesini ve yazmasını teşvik edin.

 Bunun için bir basılı form yaratabilirsiniz.

 Sayfanın sol yanı eski davranışlar sağ yanı da yeni davranışlar olur. Bu davranışı niçin değiştiremiyor sütununa hasta kendi görüşünü yazar.

 Örneğin hasta kilo vermek istesin.

 Tipik engeller şunlardır;

 “acelem varken hemen rast gele atıştırıyorum.”

“gece uyanıyorum ve aç olmama rağmen atıştırıyorum.”

“barsaklarım sürekli gurulduyor ve yemeden sesi kesilmiyor”

“farkında olmadan çok yiyorum”

“tok olsam da tabağımı sonuna kadar yiyorum”

Bunlar eski davranışlardır. Engeller çoğu zaman duygusaldır.

“yalnız olduğum zaman yerim”

“diyet yapmam mümkün değil”

“egzersizden nefret ediyorum”

“her gün yeni bir bahane buluyorum”

“aynada kendimi kötü hissediyorum”

“bazen yatakta hiçbir şey yapmadan saatlerce yatıyorum.”

Bu duygular davranışın dengesini bozan unsurlardır. Çoğu zaman duygu ile dengesiz davranış ikiz kardeş gibidir. Kötü duygu, duygusal paralizi, eylemsizlik siklusu sürer. Bunu kıracak tek davranış olarak yeme benimsenmiştir.

Kötü hisset-ye-daha kötü hisset- yine ye….

Bilinçaltı kopyalama makinesi gibi çalışır. Olumlu gördüğü davranışı sonuçlarından bağımsız her kötü durumda kopyalar durur. Burada olumlu bilinçaltı davranış yemek yemedir.

Farkında olmak eski davranışı kıracak en güçlü araçtır. Bilinçaltında başka başa çıkma aracı yoksa her seferinde eski davranışın işe yarayacağı umuduyla kopyalar durur.

Burada akıcı olmaya devam etmek gerekir. Bir taraftan içinde bulunduğu duygu durumunu yukarı çekersiniz. Öte taraftan eski davranışların ardında yatan duyguları fark eder. Bir taraftanda bu kötü davranış-duygu çiftini birbirinden ayırmaya başlarsınız.

ONLINE TERAPÖTİK NLP KURSU 

1. BÖLÜM 52 DERS 7.12.2015 DE BAŞLAYACAK
2. BÖLÜM 52 DERS 5.12.2016 DA BAŞLAYACAK

(İki yıllık bu kurs her hafta 1 ders işlenerek verilecektir. Kurs herhangi bir meslek kazandırma amaçlı değildir. terapi alanında çalışanların mesleki becerilerini yetkinleştirme amacı taşımaktadır)

ayrıntı için tıklayınız