Temiz ve sağlıklı su içme… Kısa kısa başlıklar

Su ile ilgili son beş yazıda yazdıklarımı özetliyorum.

–  Soda ve gazlı içeceklerden uzak dur. Spor içecekleri ya da güçlendirilmiş su yerine saf ve temiz suyu tercih et.

–  Su filtreleme sistemi, uzun vadede en akıllı yatırım olacaktır. Ekonomi uygunsa tüm evin suyunu filtrele. Ya da sadece banyo suyunu.

–  Organik çay, kahve, çiğ sebze suyu, taze Hindistan cevizi suyu en sağlıklı içeceklerdir.

–  Yapılaşmış suyu araştır. Soğuk kaynak suyu en uygunudur.

–  Soda, Ticari meyve suyu, enerji içeceğinden uzak dur.

–  Filtre edilmiş musluk suyu en uygun olanı.

–  Mümkünse banyo suyunu da filtrele.

–  Susuzluk ve idrar rengi ile su ihtiyacını kontrol et…

–  Diyet içeceklerden uzak dur.

İYİLER

–  ✓ Filtre edilmiş musluk suyu

–  ✓ Kaynak suyu

–  ✓ Filtre edilmiş banyo suyu

–  ✓ Soğutulmuş içme suyu

–  ✓ Organik çay ve kahve

–  ✓ Karbonatlı su

–  ✓ Taze ve çiğ sebze suyu

–  ✓ Taze Hindistan cevizi suyu

–  ✓ Girdaplanmış su

KÖTÜLER

–  ✗ Soda

–  ✗ Diyet soda

–  ✗ Spor içecek

–  ✗ Meyve suyu

–  ✗ Tatlandırılmış içecekler (her türlü hazır meşrubat)

–  Plastik şişe