MM Bölüm 1-1
Bölüm 1 Mindfulness(M) nedir? M şu anda her ne oluyorsa tam olarak farkında olmakla ilgilidir.
Bu farkındalık yargılamasızdır. Hemen her durum için uygulanabilir.
Basitçe M zihni ve bedeni farkındalığı terbiye etmektir ve burada ve şimdi yaşamaya başlamaktır.
M nin en büyük yararlarından biri kişinin kendi zihnini inceleyebilmesidir.
Ancak bu gözlem tarafsızdır.
Bu çalışmaya başlayanlar zihinlerinin ne kadar meşgul olduğunu fark etmenin şaşkınlığını yaşarlar. Şimdiki zaman yaşamın dolu dolu yaşanacağı tek yerdir. M bize şimdi ve burada yaşamayı sağlar. Kendimizin daha farkında olmayı sağlar. Batı dünyası maddi şeylerle o kadar iç içeki.. sevgi, şefkat ve cömertlik unutulmuş durumda.. Bunun antidotu (panzehiri, iyileştiricisi) M dir.
Zihin-beden sürecini, yargısız, sakin ve odaklanmış bir farkındalıkla an be an gözlemleyerek bunu sağlayabiliriz.
Yaşamı sürekli değişen bir süreç olarak görmeye başladıkça deneyimin her yönünü onaylamaya başlarsınız.
Acı ve zevk, korku ve neşe gibi. Daha az stres ve daha fazla dengeyle birlikte..
Devamı için tıklayınız