Dr. Bülent URAN

Kişisel Web Sitesi

Üyelik Girişi

ZZ-1 Aralıklı Açlık Nedir?




Tam açlık, belli aralıklarla 24 saat, gece yarısından gece yarısına su dışında bir şey almama halidir. Bu tip kısıtlamanın sağlık yararları olduğu ortaya konmuştur. Ancak bu kadar sıkı bir zorlamaya çok az kişi uyum göstermektedir. 

Aralıklı (intermittent) açlık ise değişik şekillerde açlık peryotlarını dayanabileccek düzeye çekme durumları için kullanılır. En bilineni 5 e 2 yaklaşımıdır. Haftanın iki günü kısmi oruç yapılır. Ya da başka bir alternatif gün aşırı oruç tutmaktır. 

Dr. Varady'nin araştırmaları gün aşırı oruç (günlük 500-600 kalori alınabilir). Açlık olmayan günlerde istenilen her şey yenebilir. bu tip bir diyet programı her gün sıkı diyet yapmakla aynı sonucu vermektedir ve çok daha iyi tolere edilmektedir. 

500 kalorilik yiyecek öğle ya da akşam yemeğinde tek seferde yenir. Bu kaloriyi ikiye bölmek başarılı olmamaktadır. 

Tek sorun uyumdur. Sadece tek sefer 500 kalori yenirse sonuç mükemmeldir. Aralarda ufak atıştırmalar daha fazla yemeyi getirmektedir. 

Kişilerin bu diyete uymaları için hipnotik tekniklerden yararlanmaları uyumu çok daha başarılı hale getirmektedir. 

devamını okumak için tıklayın



Yorumlar - Yorum Yaz
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam39
Toplam Ziyaret237610
Çalışma Kampları

2020 Yaz Kampı

Temmuz 19 - 26

REGRESYON KAMPI

Eylül  6-13

Ayrıntı;
www.bulenturan.net


KİŞİSEL GELİŞİM ÇALIŞMALARI


Yaklaşan Etkinlik

Yaşasın Kötülük

21-22 Mart İSTANBUL





KİTAPLARIM
açıklama için resme tıklayınız


Evlilik Hipnozu resmi

















H
er bir kitap 25 tl
0252 612 15 46