Dr. Bülent URAN

Kişisel Web Sitesi

Üyelik Girişi

ZZ- 1 Ne kadar sürmeli?



Gün aşırı açlık rejimini ne kadar sürdürmek gerekir?

Dr. Varady’nin National Institutes of Health (NIH) tarafından desteklenen çalışması hemen hemen sonuçlanmış. Buna göre 6 aylık gün aşırı diyetten sonra süreci biraz hafiflettirerek devam ettirmek gerekiyor. Açlık günlerini haftada 3 güne düşürürken bu günlerde alınacak kalori miktarını 1000 e çıkarabiliyorsunuz. Bu tip diyeti sürdürenler kilolarını standart diyet uygulayanlara göre çok daha kolay koruyabiliyorlar.

Bu rejimin yararlı olması için akdeniz tip beslenmeye geçmek gerekiyor.

Sağlıklı yağlardan zengin yiyecekler: avokado, organik tereyağ, kırsal yumurta sarısı, Hindistan cevizi yağı, fındık, ceviz

Yüksek kalite protein; organik beslenen hayvan eti

Taze sebze (organik)



Yorumlar - Yorum Yaz