Dr. Bülent URAN

Kişisel Web Sitesi

Üyelik Girişi
HOLİSTİK SAĞLIK

ZZ- 1-5; 500 kalori diyet örnekleri




500 kalorilik diyet örnekleri


örnek 1

Tavuk göğsü (ızgara)
Yeşil salata
Haşlama kabak
yarım domates
1 çorba k. lor peyniri
1 elma
2 kaşık yoğurt (az yağlı)

Örnek 2

5 yemek kaşığı çorba
esmer pirinç,
1 küçük tavuk fileto
haşlanmış sebze
Salata
Meyva

Örnek 3

bir dilim kızarmış kepek ekmeği
3 adet ızgara köfte
5 çorba kaşığı bulgur pilavı
söğüş domates,
1 adet armut ya da elma
şekersiz çay veya kahve.