Dr. Bülent URAN

Kişisel Web Sitesi

Üyelik Girişi

MM Bölüm 1-6




Resmi olmayan pratik: Farkındalıklı yeme 

Yemek M için büyük bir odaklanmadır. Sonunda herkes yer. Ama yerken 
dikkatimiz başka yerdedir. Okurken, iş yaparken, TV seyrederken.. 
İnsanlar gerçekte ne yediklerine ve ne tat aldıklarına dikkat 
etmezler. 

Üzümle yaptığınız bu eylemi her türlü yeme eylemine 
uygulayabilirsiniz. Basitçe yerken tüm dikkatinizi yeme eylemine ve 
yediklerinize verin. Böylece eylemi iyice yavaşlatın. Sanki bir bilim 
adamı gibi gözlemleyin. Yargılamadan bir merak içinde, objektif olarak 
gözlemleyin. Önümüzdeki hafta bu egzersizi birkaç kez uygulayın. 
Zamanla yemek yemekten daha fazla hoşlanacaksınız. Gittikçe daha az 
yerken daha fazla doyacaksınız. Zamanla bedeninizin ihtiyacını 
anlamaya ve ona göre yemeye başlayacaksınız. 

MİNDFUL YEME SLAYT GÖSTERİSİ İÇİN TIKLAYINIZ

devamı için tıklayınız

Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam24
Toplam Ziyaret124299
Çalışma Kampları

2018 Yaz Kampı

Temmuz 7 - 15

Ayrıntı;
www.bulenturan.net


KİŞİSEL GELİŞİM ÇALIŞMALARI


Yaklaşan Etkinlik

Değersizlik İnancı



 7-PATH






KİTAPLARIM
açıklama için resme tıklayınız